Pilates in kleinen Gruppen

Pilates

Kleine Gruppen und individuelle Betreuung!

Termine & Anmeldung

Kursbeschreibung

Der Pilates Einsteiger Kurs/ Pilates nach der Rückbildung richtet sich an Personen mit keiner oder wenig Erfahrung in Pilates. Der Schwerpunkt in diesem Kurs wird darauf gelegt, dass man die Aktivierung des Power House (Körpermitte), Atemtechnik und korrekte Grundpositionen erlernt. Der Kurs ist besonders bei Menschen mit Rückenschmerzen, Haltungsschwäche, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwäche oder nach der Schwangerschaft (nach abgeschlossener Rückbildung) geeignet.

Der Pilates Mittelstufe Kurs richtet sich an Personen mit Erfahrung in Pilates. Die Kursteilnehmer sollten korrekte Power House (Körpermitte) Aktivierung kennen und umsetzen können. Die Pilates Atmung sollte bekannt sein. Im Pilates Mittelstufe Kurs werden die Übungen fließend miteinander verbunden, dadurch wird ein konzentrierter Übungsfluss erzielt und permanent das Training der Körpermitte gesteigert.
Der Pilates Mittelstufe Kurs ist nicht für Frauen in der Rückbildungszeit geeignet. Der Kurs wird für Personen mit Beckenbodenschwäche nicht empfohlen.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Übungen aus der stabilen Körpermitte (Power House) initiiert und ausgeführt werden. Pilates ist ein Haltungsverbesserungs- Training. Jede Pilatesübung wird in genau ausgerichteter neutraler Position durchgeführt. Damit wird die Muskulatur optimal trainiert und Gelenke wenig belastet. Meine Aufgabe ist es, die Leute beim Üben zu unterstützen, die Positionen zu korrigieren und den Sinn und das Ziel jeder einzelnen Übung zu vermitteln. Man lernt durch Pilatesübungen den eigenen Körper kennen und kontrollieren. Nur mit bewusst und korrekt durchgeführten Übungen können wir unsere Haltung verbessern, die Verspannungen lösen, die Schmerzen mindern und die Bewegungsabläufe effizienter machen.

Pilatesprinzipien gehören zu den allgemeinen Gesundheitssport Prinzipien, die wichtig sind um gesund zu trainieren und dem Körper mit Training nicht zu schaden!!!