Rektusdiastase in der postnatalen Phase

Die Rektusdiastase ist eine natürliche Folge der Schwangerschaft. Jede Frau bekommt eine Rektusdiastase, aber nicht bei jeder Frau bildet sich die Rektusdiastase nach der Geburt von sich selbst zurück. Um die Bauchwand effektiv wieder zu schließen, sind nicht nur korrekte Übungen wichtig. Eine große Rolle spielen die Körperhaltung, die Atmung, die Verdauung, die Alltagsbewegungen, der…

Wochenbett

Wochenbett Schon in den ersten Wochen nach der Geburt mit Übungen anfangen! Termine Keine Gruppenkurse! Nur individuell vereinbarte Termine (bitte per email). Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause (Raum Freiburg) Ab dem ersten Tag bis zur 6.-8.Woche nach der Geburt ist die so genannte Wochenbettzeit. In dieser Zeit bildet sich die Gebärmutter zurück. Die…

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik Individueller Betreuung und gezielte Übungen Der Kurs findet ohne Kinder statt Neue Gruppe ab 2.August 2022! Anmeldung Tag und Zeit: Dienstags um 18:45-19:45 Uhr Ort: Geburtshaus Freiburg in Schreiberstraße 12-16 Preis: 10 Mal 150 Euro Kostenübernahme von Krankenkassen: Die meisten Krankenkassen unterstützen meine Rückbildungskurse mit 60-80 Euro. Der Restbetrag erfolgt in Eigenleistung. Am Ende des Rückbildungskurses…

Beckenbodentraining

Beckenboden kräftigen und entspannen! Termine & Anmeldung Terminkalender Preise Kursanmeldung: Bitte im Voraus Kontakt aufnehmen. Kursbeschreibung Der Beckenboden ist eine ganz versteckte Muskeleinheit, die den Körper/ Becken von unten schließt. Die meisten Menschen haben wenig Wahrnehmung und Gefühl für den Beckenboden. In dem Kurs werden verschiedene Übungen in unterschiedlichen Ausgangspositionen durgeführt mit dem Ziel den…

Pilates in kleinen Gruppen

Pilates Kleine Gruppen und individuelle Betreuung! Termine & Anmeldung Dienstags: Pilates Mittelstufe um 17:30-18:30 Uhr im Geburtshaus Freiburg in Schreiberstraße 12-16 Dienstags: Pilates nach der Rückbildung/Einsteiger Kurs um 8:00-9:00 Uhr auf dem Grethergelände in der Adlerstraße 12 in Freiburg Terminkalender Preise Kursanmeldung: Bitte im Voraus Kontakt aufnehmen Kursbeschreibung Der Pilates Einsteiger Kurs/ Pilates nach der Rückbildung…

Pilates Wochenenden im Hotel Vier Jahreszeiten am Schluchsee

Schwarzwald, Wellness und Pilates gleichzeitig genießen! Im Jahr 2022 werden die Pilates Wochenenden im Hotel Vier Jahreszeiten an den folgenden Daten angeboten: 04.02.-06.02.2022 01.04.-03.04.2022 20.05.-22.05.2022 14.10.-16.10.2022 02.12.-04.12.2022 Wenn Sie Lust auf Schwarzwald, Wellness und zwischendurch Pilates haben, dann ist dieses Angebot genau richtig für Sie. Im gemütlich eingerichteten 4 Sterne Hotel Vier Jahreszeiten am Schluchsee können Sie…

Pilatesprinzipien und Übungen im Wochenbett und in der Rückbildung

Gezielte Übungen für Wochenbett und Rückbildung Termine für das Jahr 2021 in der Planung In diesem Kurs lernen Sie die Pilatesprinzipien und Übungen kennen, die nach der Schwangerschaft wieder das Gefühl für Körperzentrum, Beckenboden und korrekte Haltung vermitteln. Sie erleben einen ausführlichen Theorieteil, um die Pilatesprinzipien besser umsetzen zu können. Sie lernen Anatomie um Zusammenhänge…

Bewegung & Training, Prävention & Therapie

Mit Schwerpunkt Pilates, Yoga, Bewegung und Kräftigung bietet die Trainerin und Physiotherapeutin Evija Zubina eine Reihe an Kursen und Workshops an, die die allgemeine Gesundheit fördern. Auf dieser Webseite erfahren Sie mehr!