Rückbildungsgymnastik

Individueller Betreuung und gezielte Übungen
Der Kurs findet ohne Kinder statt

24. März – 9. Juni 2026 Anmelden

• Tag und Zeit: Dienstags,  18:45 – 19:45 Uhr
• Kurstermine: 24.03.26, 31.03.26, 07.04.26, 14.04.26, 21.04.26, 28.04.26, 05.05.26, 12.05.26 findet nicht statt, 19.05.26 findet nicht statt, 26.05.26, 02.06.26, 09.06.26
• Ort: Fortbildungsakademie Freiburg im Geburtshaus Freiburg in Schreiberstraße 12-16, Raum 1
• Preis: 10 Mal 170 Euro

13. Januar – 17. März 2026 Ausgebucht. Warteliste Anmelden

• Tag und Zeit: Dienstags,  18:45 – 19:45 Uhr
• Kurstermine: 13.01.26, 20.01.26, 27.01.26, 03.02.26, 10.02.26, 17.02.26, 24.02.26, 03.03.26, 10.03.26, 17.03.26
• Ort: Fortbildungsakademie Freiburg im Geburtshaus Freiburg in Schreiberstraße 12-16, Raum 1
• Preis: 10 Mal 170 Euro

Krankenkassen-Beteiligung:
Für gesetzlich Versicherte: Die Krankenkassen übernehmen keine Kosten für diesen Kurs. Für gesetzlich Versicherte findet mein Kurs nur als Selbstzahler statt. Trotzdem benötigen Sie ein Rezept (s. unten) vom Arzt, um am Rückbildungskurs teilnehmen zu können.

Für Privatversicherte: Mit einem Rezept des Arztes (s. unten) und einer Teilnahmebescheinigung (wird am Ende des Kurses ausgestellt) übernehmen viele private KK einen Teil der Kosten.

Am besten klären Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse, welche Unterlagen für die Rückerstattung des Krankenkassen-Anteils notwendig sind.

Wichtige Daten über mich für die Krankenkasse:
Evija Zubina – staatlich anerkannte Physiotherapeutin seit 2013, Beckenbodentherapeutin nach Physio Pelvica
Ich stelle eine private Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik aus.
Eine direkte Abrechnung mit der Krankenkasse für gesetzlich Versicherte ist mir nicht möglich.

Ich biete keine Online-Kurse an!

Wenn Sie an meinem Rückbildungskurs teilnehmen möchten, benötigen Sie ein von Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt ausgestelltes Privatrezept (grünes Rezept) für „10 x Rückbildungsgymnastik“ und mit der Diagnose „Zustand nach Geburt“. Besonders für Privatversicherte ist das Rezept und meine Teilnahmebescheinigung (ich teile sie am Ende des Kurses aus) ein guter Weg, um bei der Krankenkasse die Teilübernahme der der Kurskosten zu erwirken.

Kursbeschreibung Rückbildungsgymnastik
6-8 Wochen nach der Geburt beginnt die Rückbildungszeit, in der Mütter auch langsam wieder Sport treiben dürfen. Während der Rückbildungszeit müssen Frauen ihren Körper allerdings noch schonen und dürfen daher nur speziell angepasste Übungen durchführen, die sanft die Bauchmuskulatur und den Beckenboden trainieren.

In der Rückbildungszeit ist es besonders wichtig an der Körperhaltung zu arbeiten, denn während der Schwangerschaft unterliegt der Körper vielen physischen Veränderungen. Deutliche Veränderungen der Bauchmuskulatur mit Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, zusammengesackte Schultern mit Verspannungen in der Schulter-Nacken-Muskulatur bis hin zu Schulter- oder Kopfschmerzen. Eine gute Körperhaltung ist daher die Basis für eine erfolgreiche Rückbildung des Körpers.

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin (spezialisiert in Beckenbodentherapie) und Trainerin für Pilates und Beckenbodengymnastik, begleite ich Sie gezielt und achtsam in meinen Kursen.

Anmeldung